【初心者向け】バスケットシューズを選ぶポイントは？
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ランニングシューズとの違い

バスケットシューズとランニングシューズの違いは、競技を行う場所と身体の動かし方によって表れます。

ランニングシューズはまっすぐ長く走れるよう設計されており、走りやすさを実現するために軽量化が施されています。また、最近では地面との反発を活かして、より前に進みやすくするために厚底になっているものもあります。

バスケは、動きとして細かい切り返しが多いため、底面のグリップ力が強くなっており、足首を保護する目的でハイカットになっているものが多いです。硬いフローリングの上でのグリップ力を高める作りになっています。

バレーボールシューズとの違い

バレーボールは、バスケと同じフローリングの上で行うスポーツですが、動きの種類が異なっているため、「クッション性」や「柔軟性」が重視されています。レシーブやジャンプなどで激しい衝撃が足に加わるため、クッション性を高めて負担を軽減しています。

その他にも、走る・しゃがむ・ジャンプといった動作を瞬間的に行う必要があるため、シューズを柔軟にして動きやすさを確保しています。バスケは走りながらジャンプや切り返しを行うスポーツのため、柔軟性よりもグリップ力やホールド力を重視して設計されているのが大きな違いといえるでしょう。

ゆとりのあるサイズ

バスケットシューズは、足の負担を軽減するため、ややゆとりのあるサイズを選ぶのがポイントです。基準としては、つま先から0.5cm~1cmほどの余裕があると良く、シューズの中で足の指が適度に動かせるものがよいでしょう。ただし、足の甲やかかと部分はしっかりとホールドされ、シューズの中で動かないようにサイズを選びましょう。

バスケは足の動きが激しく、縦横の幅が窮屈だと足を痛めてしまいます。もちろん余裕がありすぎるとマメなどの原因にもなりますが、ある程度のゆとりがあるシューズを選んでください。

ポジションに適した機能性

バスケはポジションによって動きの種類が異なるため、各ポジションに応じた機能性を持つシューズを選んでください。主なポジションごとのポイントは以下の通りです。

自分のポジションに必要な動きから、シューズの機能性を選んでみましょう。

メーカーで選ぶ

バスケットシューズは、メーカーによっても特徴が異なるため、重視するポイントに応じてメーカーを選ぶのもおすすめです。例えば、アシックスやアンダーアーマーであれば「機能性重視」、ナイキやアディダスは「デザイン性重視」、など、各メーカーによって強みが異なっています。

もちろん極端な違いはないのですが、人によってメーカーとの相性があるので、自分に合うメーカーを見つけるのが大切です。初心者向けの汎用性の高いシューズを選ぶなら、テンションが上がる好きなメーカーから選ぶのもいいでしょう。

アシックス

アシックスは、日本のスポーツブランドであるため、日本人の足にフィットしやすい形状なのが特徴です。機能面では、ソールの屈曲性を高くして、筋力が未発達な小中学生でも足の負担を軽減しながら、高いパフォーマンスが発揮できます。

さらに、サイズ展開が豊富なので、性別や年齢問わず足に合わせたシューズが見つけやすいのも魅力です。

ナイキ

ナイキは、アメリカの世界的なスポーツブランドで、デザイン性の高さに特徴があります。有名なプロ選手との契約が多く、選手モデルのシューズが数多くラインナップされています。

形状としては、アメリカのメーカーでもあるため、横幅が狭い設計になっており、人によっては合わない可能性があります。また、ラバーソール以外にも、XDRという硬いソールを使ったシューズもあるのですが、脚力がないと反発する力を上手く使えず負担が大きくなるので注意が必要です。

アディダス

アディダスは、グリップ力や軽量性など機能面で優れているのが特徴のブランドです。

軽さ重視やグリップ力重視など、特化した機能ごとにモデルがラインナップされていることも多く、ポジションやプレースタイルに応じたシューズ選択ができます。

NBA選手のシグネチャーモデルも数多くあり、デザイン性についても優れています。

アンダーアーマー

アンダーアーマーは、元アメフト選手のケビン･フランクが創業したブランドで、軽さとフィット感のあるブランドです。ソールのグリップ力が高く、クッション性に優れており履いていても疲れにくいのが特徴です。

NBA選手のステフィン･カリーのために開発された「カリーシリーズ」や日本人の足に特化した「ニホン」といったシリーズが人気です。

ローカット

ローカットは、足首を覆うカットがくるぶしまでの高さしかないのが特徴で、足首を覆うものがないため自由に動かしやすいメリットがあります。スピードや俊敏性を活かしたいガードやスモールフォワードに向いた形状でもあり、プロ選手や上級者ではローカットが主流です。

しかし、足首をホールドする力が弱く、捻挫などの怪我をするリスクがあるため、初心者には不向きといえます。

ミドルカット

ミドルカットは、足首を覆うカットがくるぶしを少し隠す程度の高さなのが特徴で、機能的なバランスの良さが特徴です。

俊敏性や怪我の予防、軽量性など、中間的な位置付けになるので、プレイの幅が広いオールラウンドプレイヤーな方におすすめといえます。

ハイカット

ハイカットは、足首を覆うカットがくるぶしを隠すほど長い形状なのが特徴で、足首をしっかりとホールドして安定感があるのがメリットです。

シューズ自体が重くスピードが出せないのがデメリットですが、足首の安定感があるため怪我を未然に防げるため、センターやパワーフォワードなど重量級の選手に向いています。また、初心者の方は怪我を防ぐためにも、ハイカットのシューズがおすすめです。

怪我をしにくい

バスケットシューズを履くと、他のシューズと比較してプレイ中の怪我を防ぎやすくなります。バスケは、激しい動きが多いため、足首などの怪我が多く発生するスポーツです。そのため、バスケットシューズは足を保護しながら動きの負担を軽減する設計になっています。

ジャンプの衝撃を吸収したり、足首をホールドして安定感を増したりなど、バスケットシューズを履けば怪我のリスクを下げられます。

パフォーマンスを高められる

バスケットシューズは競技用に作られているため、パフォーマンスを向上する目的もあります。当然ですが、一般的なシューズよりも軽量性やグリップ力などの機能性が高いため、より高いレベルのプレイが可能です。

また、軽量性やグリップ力など、シューズの機能性によってラインナップが分かれており、自分のポジションやプレースタイルに必要な機能を持つシューズを選べます。

水洗いしてはいけない

バスケットシューズを水洗いすると、型崩れの原因になってしまいます。とくに天然皮革製のシューズは水洗いをすると、水を含んで形状が変化するため、水で濡らした布で拭くのも控えてください。

洗い方としては、専用のクリーナーを使って表面の汚れを落とす程度にして、インソールなどのニオイが気になる場合は陰干しで乾かしましょう。

かかとを踏まない

バスケットシューズのかかとを踏んで使用すると、ヒール部分が変形して機能性が落ちてしまいます。ヒール部分はシューズのフィット感を出すうえで重要で、変形するとパフォーマンスの低下や怪我のリスクにもつながります。より長くバッシュの機能性を維持するためにも、かかとは踏まずに大切に使いましょう。

涼しくて乾燥した場所に保管する

バッシュは、風通しが良く涼しい場所に保管しましょう。湿気の多くて暑い場所に保管すると、変形や劣化の原因につながるため、いくら丁寧に扱っていても保管場所が原因で寿命を縮めるので注意しましょう。また、保管場所だけでなく、湿気を防ぐためにシューズの中に新聞を詰めるのもおすすめです。