トレーニングウェア選びのポイント！
メンズ・レディース別おしゃれアイテムも紹介

トレーニングウェアを選ぶときに意識したいポイントは、以上の3つです。自分に合ったトレーニングウェアは、運動効率とトレーニングへの意欲を高めてくれます。3つのポイントを押さえながら、最適なウェアを選びましょう。

運動する環境や悩みに合った高機能なウェアを選べば、トレーニングが快適でストレスフリーになります。夏場や汗っかきの方など大量に汗をかく場合は速乾性・吸汗性のあるもの、臭いが気になる場合は抗菌防臭タイプのものを選びましょう。屋外でのトレーニングをする場合は、UVカット機能のあるものがおすすめです。

様々な動きに対応できる、体にフィットする伸縮性のよいものがおすすめです。伸縮性がなくサイズも合わないウェアは、動きが制限されてしまうためトレーニングには適しません。体型にぴったり合うウェアを着れば体が動かしやすくなり、パフォーマンスが向上します。

デザイン性が高いウェアを選ぶと、継続のモチベーションアップにつながります。近年では健康志向の高まりを受け、メンズ・レディース共にデザイン性の高いおしゃれなウェアが豊富にそろえられるようになりました。着るだけで気分が乗るようなお気に入りのウェアを選び、トレーニングを楽しみましょう。

トレーニングの時にそろえておきたいアイテムは、上記５つが基本です。必ずしもすべてそろえる必要はありませんが、インナーとアウターを合わせて上下でそろえておけば効率的で快適なトレーニングができます。

汗をかく場面が多いトレーニングでは、速乾性のあるものや通気性がよく動きやすいウェアがおすすめ。普段着のTシャツではついていない機能のため、トレーニング用に新調しましょう。半袖のウェアはジムで通年使えるため1枚あると便利。筋肉の動きをサポートしてくれるコンプレッション機能があるものも、パフォーマンスの向上と疲労軽減が見込めます。

ボトムスには、丈感やフィット感の違いにより種類が豊富にあります。トレーニングの動作と自分の体型に合った動きやすいもの、通気性のよいものが必須。ランニングやウェイトトレーニングでは、レギンスに動きやすいショートパンツを重ねるとおしゃれです。ヨガやピラティスでは、ストレッチ性の高いものを選びましょう。

トレーニングウェアであっても、体温調整のためにアウターは一着あると便利です。冬はもちろん、春秋の朝晩などの寒暖差があるときや、ジムでの冷房対策にも活躍します。また、体が冷えた状態からトレーニングを始めると体に負担がかかってしまいます。体が温まるまではアウターを羽織ってウォーミングアップすると、運動効率もアップしますよ。

トップスとボトムス、またはアウターとボトムスの上下セットアップは、着るだけでおしゃれに見える人気のアイテムです。コーディネートで悩まずに統一感のあるおしゃれを楽しめます。ファッションも楽しみたい方は上下バラバラで組み合わせると、コーディネートの幅も広がります。

アンダーウェアは、汗を吸収して熱を発散させるなど、快適さを保つのに重要なアイテムです。吸汗・速乾性、保温効果、冷感など、目的や季節に合わせた機能を選ぶとよいでしょう。コンプレッション機能があるものも、疲労とケガのリスク軽減におすすめです。女性の場合は、フィット感・ホールド力の高いスポーツブラが便利です。