初心者から上級者まで！
ヨガマット選び方ガイド&おすすめ人気ランキング

ヨガは、大きく「静的ヨガ」と「動的ヨガ」の2種類に分けられます。リラックス効果を高める静的ヨガは座位ポーズが多いため、滑りにくくクッション性の高いマットがおすすめです。

動的ヨガは次々とポーズが変わり、全身をストレッチするため、手足で体を支えるグリップ力が重要です。静的ヨガに比べて汗の量も増えるので、耐久性が高くお手入れしやすいマットがよいでしょう。

ヨガをする場所によっても選び方は異なります。自宅用であれば安全性を優先して選ぶとよいでしょう。ヨガ教室などスタジオであれば、薄めのマットを持っていくことでレンタルマットの上に敷けて、持ち運びもしやすいのでおすすめです。

外でヨガをするなら、水洗いなどお手入れがしやすいマットを選ぶといつでも清潔に使えます。最近では折り畳みできるヨガマットなど、持ち運びにも優れたものがあるので、外に持ち出す方は選択肢に入れてみるのもよいでしょう。

自分のヨガのレベルに合わせてマットを選ぶことも重要です。初心者やリラックスしたヨガがしたい方であれば、まずはスタジオのレンタルマットや、比較的安めのマットを利用してみるのもよいでしょう。

定期的にヨガを行う中級者になれば、素材や滑りやすさにもこだわりたいところです。ヨガが日常になっている上級者なら、耐久性やクッション性など質の高いヨガマットを検討したいですね。

ヨガマットの厚さは1mm～10mmを超えるものまでさまざまです。以下、3つに分けてそれぞれの特徴やどんな人におすすめか見ていきます。

【薄手1mm～2mm】
薄手のマットは持ち運びに便利です。旅先や出張など出かける際もバッグやスーツケースに忍ばせておける携帯性が魅力といえます。出先でもヨガがしたい方や、ヨガ教室などに持っていく方にぴったりですね。ただし、フローリングなど固い床には向きません。スタジオなどで使用する際は、レンタルマットの上に敷いて使うとよいでしょう。

【標準3mm～5mm】
標準的な厚さのヨガマットは、比較的持ち運びしやすく、クッション性・安定感などバランスに優れています。初心者の方の最初の1枚としてはもちろん、ヨガ教室に定期的に通う中級者以上の方も便利に使える厚さといえるでしょう。自宅用だけでなくヨガ教室などに持っていくのにも向いています。

【厚手6mm～12mm】
厚手のヨガマットは、クッション性と安定感、グリップ力が高いのが特徴です。ただし、厚みがある分重く、持ち運びにくいため、自宅用など決まった場所で使用する方に向いていると言えます。また、厚みは初心者であれば6mm程度、安定性やクッション性を重視したい方は6mm以上がおすすめです。

ヨガマットに使われている素材の種類には以下のようなものが挙げられます。

PVC(ポリ塩化ビニル)
価格も比較的お求めやすく、クッション性や安定感のバランスがよい定番素材のマット。色やデザインも選びやすいので初心者の方が初めて選ぶ1枚にぴったりですよ。ただし、水洗いできなかったり、汗でグリップ効果が弱まる可能性があったりするため、長く使いたい方には不向きな点もあります。

TPE(熱可塑性エラストマー)
環境に配慮されたエコ素材「TPE」。軽さに加え、高いグリップ力とクッション性がTPEの特徴です。また、水拭きができるので簡単にお手入れしていつも清潔に使えます。値段は比較的高めの素材ですが、耐久性もあるのでヨガを長く続けていきたい方におすすめです！

天然ゴム(天然・合成)
安定性、クッション性、グリップ力、耐久性のどれもが高い素材で、本格的にヨガを続けたい方におすすめです。合成ゴムなら素材の臭いもあまり気になりません。
ただし、重くて持ち運びが難しいので、自宅で毎日ヨガをする方向けといえるでしょう。また、天然ゴムは水洗いができないものもあり、お手入れには十分注意する必要があります。

一般的なヨガマットのサイズは170cm×60cm程度です。ご自身の身長やヨガのスタイルによって、合うサイズを選びましょう。基本的に大きめのマットの方が動きやすく、快適に使えます。例えば、身長が160cmの方は170cmサイズを選ぶなど、自分の身長より10cmほど長いマットを目安に選ぶとよいでしょう。

ヨガマットは素材によって水洗いできるものとできないものがあります。TPE(熱可塑性エラストマー)やPER(ポリマー環境樹脂)、EVA(エチレン酢酸ビニールポリマー)などは水洗いができるものが多い傾向です。室内で使うのであれば、毎日のお手入れは水拭き後に乾拭きでOK。汚れなどが目立つ場合はバスタブにぬるま湯を張って中性洗剤を入れ、1時間程度つけ置きするとよいでしょう。

天然/合成ゴムやPVC(ポリ塩化ビニル)は水によって劣化を早めてしまうため水洗いに向きません。ですが、水洗いができない素材もお手入れは可能です。
使用後に付いた汗や皮脂を抗菌シートで拭き取るだけでも違いますので、毎回使用後にお手入れしましょう。市販のヨガマットクリーナーもおすすめです。スプレーしてタオルで拭きあげるだけ。除菌だけでなくアロマ効果があるタイプもあるので、試してみるのもよいでしょう。